De zomer gevierd, de plannen voor het komende seizoen gesmeed, de klok verzet en de winterkleding weer uit de kast.
De overgang naar een volgende seizoen is een goed moment om ook je energie weer op te laden.
Dat doe je door op de eerste plaats extra aandacht aan jezelf te geven.
Goed voor jezelf zorgen en jeugdige vitaliteit herwinnen!
De herfst is het seizoen van loslaten, naar binnen gaan en dankbaar zijn voor alles wat we hebben ontvangen, de leuke en de minder leuke dingen.
Gevoelens van verdriet en rouw staan in directe verbinding met de longen en als je het moeilijk vind om echt los te laten dan neemt dit gevoel letterlijk de wind uit je zeilen.
Je gaat minder diep ademen wat resulteert in minder prana (energie) in je lichaam en dit maakt je vatbaarder voor infecties e.d.
We geven de longen wat extra aandacht.
Om te voorkomen dat we verkouden worden, (longproblemen) te helen, diep te ademen en los te laten.
Onze longen zijn het grootste orgaan in ons lichaam.
Als je totale oppervlakte van alle longblaasje zou uitspreiden dan kan je er een voetbalveld mee bedekken!
Jammer genoeg gebruiken de meesten van ons hun longen lang niet tot hun volle capaciteit.
Een goede diepe ademhaling ondersteunt de zuivering en de circulatie van het bloed, wat weer de basis is van je algehele welzijn, vitaliteit en immuniteit.
Een diepe ademhaling heeft ook een diepe impact op je mentale staat van zijn.
Als je echt diep ademt met gebruik van je buik dan voel je je veilig in je eigen lichaam en in verbinding met jezelf.
Vaak genoeg ademen mensen onbewust oppervlakkig om die diepte te omzeilen, want dat is ook waar onze emoties zitten.
En die emoties voelen, echt toe laten, daar zijn veel mensen onbewust bang voor.
Tot zover de emotionele kant van het verhaal, nu terug naar fysiek.
Wanneer je longen gezond zijn heb je een regelmatige ademhaling en effen lichaamstemperatuur.
Je bent goed beschermd tegen externe kou.
Als je longenergie niet sterk is kan je de volgende lichamelijke klachten ondervinden:
snel vermoeid zijn, bleek gezicht, droge huid of rode ruwe plekken, snel verkouden, abnormaal veel zweten, lage vitaliteit, traag metabolisme, verstopte of lopende neus en natuurlijk hoesten.
Bronchitis en verkoudheid ontstaan beiden door vuilophopingen in longen en darmen.
Volgens de Ayurveda is de herfst het seizoen van Vata (lucht & ether).
Wind en kou nemen het over van de zomer (PItta).
De overgang van zo’n seizoen kan een schommeling in jouw eigen constitutie teweegbrengen waardoor je wat fysieke en mentale ongemakken kan ervaren.
Volgens de Chinese Geneeswijze staat het lucht element (metaal) voor gehechtheid en het leven nodigt ons uit om gehechtheid aan aardse zaken en de illusie van zekerheid die daar mee gepaard gaat los te laten.
Wees in plaats daarvan gehecht aan een gezonde, gelukkige levenstijl waarin je goed voor jezelf zorgt.
Geniet van het moment, het moment is het leven!
Wees niet bang om los te laten.
Wees niet bang voor wat komt, omarm alles wat er op je pad komt.
Door diep in te ademen versterk je deze energie in jezelf.
Wees eveneens creatief naast de mat en kook met de ‘long’ groenten die nu in het seizoen zijn:
Aubergine, bietjes, bleekselderij, witlof, paprika, pompoen, prei, schorseneren, uien, venkel, winterwortel, waspeen, bloemkool, boerenkool, broccoli, chinese kool, witte kool, zuurkool.
Gebruik verwarmende kruiden zoals : kaneel, venkel, anijs, nootmuskaat, komijn,kardemom, zoethout, kruidnagel, verse gember, peterselie, basilicum.
Namasté NOvember:
Aanvang: 9 november
Einde: 30 november
(geen les op 16 november gezien 2 weekend retreats in België )
Info over prijs en betaling:
https://www.movement-yoga.com/lessen
VOOR JE STORT GELIEVE MIJ BERICHTJE TE STUREN ( whatsappen) OF ER NOG PLAATS IS!
Losse lessen enkel mogelijk mits vooraf te checken of er plaats is!
(meestal pas tijdens de reeks door ziekte of afwezigheid van iemand, daar de reeksen steeds volzet zijn en voorkeur wordt gegeven aan mensen die zich engageren voor een volledige reeks. Tevens ook meer impact voor jezelf)
Plaatsen zijn beperkt dus wees er snel bij!
(geldig ingeschreven indien betaald - vermelden naam + November )
Tot Moves!
Reactie plaatsen
Reacties