Movement Yoga

yoga + elementi pripreme za Parkour



Što je joga?

Joga je vještina kojom se stječe snaga, izdržljivost i jedinstvo uma, duha i tijela. Ona ljude čini boljima u svakom pogledu.
Pomoću nje možete spriječiti ili ublažiti organska i mentalna oboljenja, regenerirati stanice tijela, razviti izdržljivost, snagu, spriječiti debljanje ili smršaviti bez da ste na nekakvim dijetama, ublažiti simptome premenopauze, menopauze i andropauze i dr.


Što je parkour?

U osnovi, parkour je vještina kretanja koju čovjek koristi da bi najučinkovitije, najbrže i sigurno stigao od točke A do točke B. To je prirodna metoda razvijanja ljudskog tijela kako bi bilo sposobno kretati se brzo, sigurno i efikasno.


Što je Movement Yoga?

Joga je zaista fenomenalan trening, no statična je i nedostaje gibanja, pa nije baš za razvijanje agilnosti i motorike organizma. Stoga je kreiran cjeloviti trening koji pokriva sve to, objedinivši jogu i pripremu za parkour, a nazvan je Movement Yoga. Radi se o multidimenzionalnom sistemu treniranja tijela, uma i duha, a onima koji je prakticiraju pruža bezbroj benefita kako i s fizičkog, tako i s mentalnog aspekta.


Movement Yoga je bodyweight trening, a sastoji se od pranajama yoge (vježbi disanja), hatha yoga asana (položaja) te vježbi koje su uzete iz pripreme za parkour (vježbe snage i razne vrste kretanja). Inače, veliki učitelji joge naglašavaju da je kretanje jako važno za ljudski organizam te u svojoj dnevnoj rutini treninga imaju vježbe snage (sklekove, trbušnjake, leđnjake...), a sami famozni plank potekao je od Chaturanga Dandasane.


Tko sve može trenirati
Movement Yogu?

Trening Movement Yoge namijenjen je svima bez obzira na spol ili dob te fizičku formu, a pogotovu onima koji imaju zdravstvenih problema. Pristup svakom polazniku je individualan, što znači da svatko vježbe izvodi prema svojim fizičkim mogućnostima.


Koje su benefiti treninga
Movement Yoge?

Joga asane (položaji) reguliraju krvni tlak, rad endokrinog sustava, jačaju imunološki sistem tijela, jača se mišićna konstitucija tijela, regulira se probava, zateže se koža te izglađuju bore, usporava se starenje stanica tijela. ublažuje anksioznost, depresija, stres, nesanica i dr., a kretanje, pored ostalog, potiče rad unutarnjih organa. Zatim, izvrsno je „sredstvo za mršavljenje“ jer se na treningu potroši oko 700 kalorija.


Movement Yoga tim:

Anteja Ujdur - trenerica
Lucija Solomun - asistentica trenerice
Nikola Vidić - voditelj marketinga

Kontakti:
  tel: 099 4025 924
e-mail:
  Anteja Ujdur: ujduranteja@gmail.com
  Nikola Vidić: nino.vidic@gmail.com
Cjenik i termini treninga na upit.