Mobiliteit

Welkom bij onze Mobiliteitsmaand:

“Verken, Versterk en Verplaats"

Movement Yoga reeks voor de maand september!

Gedurende drie weken gaan we ons richten op het verbeteren van mobiliteit in ons lichaam,

het vergroten van flexibiliteit en het herstellen van de natuurlijke bewegingsvrijheid.

Verken:

ik nodig je uit om je lichaam en bewegingspatronen te verkennen.

We zullen ons richten op verschillende yogahoudingen en bewegingsoefeningen om de gewrichten te mobiliseren en de flexibiliteit te vergroten.

Je zult leren om bewuster te zijn van je lichaam en te ontdekken waar je eventuele beperkingen of spanningen ervaart.

Versterk:

we gaan ons concentreren op het versterken van de spieren en stabilisatie rondom de gewrichten.

Door middel van specifieke yogahoudingen en functionele bewegingen zullen we werken aan het opbouwen van kracht en het verbeteren van de algehele stabiliteit van het lichaam.

Dit zal helpen om een stevige basis te creëren voor mobiliteit.

Verplaats:

we werken aan het integreren van de opgedane mobiliteit en kracht in functionele bewegingen.

 We zullen ook aandacht besteden aan ademhalingstechnieken die je helpen om de mobiliteit in je lichaam te ondersteunen.

Of je nu een beginner of een ervaren yogabeoefenaar bent, deze mobiliteitsmaand biedt een geweldige gelegenheid om je lichaam te bevrijden van beperkingen en een gevoel van vrijheid en beweging te ervaren.

Doe mee en ontdek de voordelen van een geoptimaliseerde mobiliteit voor een gezond en veerkrachtig lichaam.

Het behouden van mobiliteit heeft tal van gunstige effecten op onze fysieke en mentale gezondheid.

Hier zijn enkele voordelen van het mobiel blijven:

1. Verbeterde fysieke gezondheid:

Regelmatige lichaamsbeweging en mobiliteit helpen om de spieren, gewrichten en botten gezond en sterk te houden.

Het helpt ook om de bloedcirculatie te bevorderen, het cardiovasculaire systeem te ondersteunen en de algehele fysieke fitheid te verbeteren.

2. Verminderde pijn en stijfheid:

Door regelmatig te bewegen en de mobiliteit te behouden, kan pijn en stijfheid in het lichaam worden verminderd.

Het helpt bij het voorkomen van vastzittende gewrichten, vermindert spierspanning en bevordert een betere doorbloeding.

3. Verhoogde flexibiliteit en balans:

Door regelmatig aan mobiliteit te werken, verbeter je je flexibiliteit en balans.

Dit kan helpen bij dagelijkse activiteiten, zoals bukken, tillen en buigen, maar ook bij het verminderen van het risico op vallen en blessures.

4. Positief effect op de geestelijke gezondheid:

Lichaamsbeweging heeft positieve effecten op onze geestelijke gezondheid.

Het kan stress verminderen, de stemming verbeteren, angst verminderen en ons algemeen welzijn bevorderen.

Kortom, mobiliteit behouden door middel van regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk voor een goede gezondheid en welzijn.

Movement is Medicine en kan bijdragen aan een gezonder en gelukkiger leven!

Aanvang: 7 september 

Einde: 28 september

(geen les op 21 september)

Info over prijs en betaling:

https://www.movement-yoga.com/lessen

VOOR JE STORT GELIEVE MIJ BERICHTJE TE STUREN ( whatsappen) OF ER NOG PLAATS IS!

Losse lessen enkel mogelijk mits vooraf te checken of er plaats is!!

(meestal pas tijdens de reeks door ziekte of afwezigheid van iemand, daar de reeksen steeds volzet zijn en voorkeur wordt gegeven aan mensen die zich engageren voor een volledige reeks. Tevens ook meer impact voor jezelf)

Plaatsen zijn beperkt dus wees er snel bij!

(geldig ingeschreven indien betaald - vermelden naam + Mobiliteit )

Tot Moves!