Movement Yoga Series BBB

WE SPELEN VERLENGINGEN!

Huidige reeks loopt nog tot donderdag 1 juli.

Nieuwe reeks voor 3 weken vanaf 8 juli ( 15 juli & 29 juli)

3 weken lang gaan we samen bewegen en elkaar motiveren om onze totale body te shapen.

Bij elke les gaan we onze mind tot rust laten komen dmv focus op je ademhaling.

We gaan ons hartje sneller laten staan en opwarmen aan de hand van Yoga Tabata* Moves voor maximaal 7 min.

Na deze Tabata training/opwarming gaan we verder met een uitgebalanceerde yoga set die al onze spiergroepen verder zal aanspreken zodat je jezelf herboren zult voelen na elke les en vooral een pak fitter na deze reeks! 

Uiteraard zoals steeds beweeg je op jouw ritme naar jouw mogelijkheden!

Luister naar je lichaam en aanvaard waar je nu staat. 

We bouwen samen aan de betere versie van onszelf, stap voor stap.

We gaan ons hart af en toe sneller laten slaan zodat we onze verbranding activeren.

Onze spieren en bindweefsel soepel en elastisch houden en dit bekomen we enkel door voldoende te bewegen.

Deze reeks is een combinatie van stretching, fitness, yoga en meditatie maw Movement Yoga!

Stap voor stap, samen naar een betere versie van onszelf.

Het Movement concept is een totaal pakket met aandacht voor je mind & body.

Meer info over de prijzen kan je vinden onder rubriek ' lessen' alsook de gegevens voor je betaling.

Deze nieuwe reeks start op 8 juli - elke donderdagavond van 20:00 - 21:30 tot eind juli

(8 juli - 15 juli & 1 29 juli)

Bij vragen shoot!

* Tabatatraining : de naam Tabata is te danken aan een Japanse wetenschapper Izumi Tabata, die onderzoek deed naar deze vorm van HIIT.

HIIT = High Intensity Interval Training.

Als sporter bepaal jezelf de intensiviteit van je training, je zorgt er wel voor dat de intensiteit steeds gelijk is.

Dr. Tabata zocht een methode om in korte tijd toch een complete work-out te kunnen hebben.

Met de 20-10-interval zorgde hij voor een training die in minder dan 4 minuten zorgde voor zowel aerobe als anaerobe work-out.

Men doet 20 sec een bepaalde oefening intensief, 10 seconden rust en herhaal 8 keer.

Je verbrandt veel calorieën en je uithoudingsvermogen vergroot.

Let's hit it!

Tot moves!

Rim Bahri (facebook)