Yogalates

Yogalates is een trainingsmethode voor iedereen. 

Yogalates combineert het beste van Yoga & Pilates in 1 les.

De dynamische pilatesoefeningen worden afgewisseld met de staande en zittende houdingen uit de yoga die gepaard gaan met een bewuste ademhaling.

Deze les is geschikt voor iedereen, jong & oud en biedt meerdere opties om het rustiger of zwaarder te maken.

Je haalt uit de les wat je nodig hebt.

Tijdens de  les wordt de nadruk gelegd op de volgende principes: centriciteit, concentratie, controle, precisie, ademhaling en vloeiende bewegingen.

In de les werken we aan:

* lichaamsbewustwording & in contact komen met je ademhaling.

* gronden en opwarmen.

* Yoga staande houdingen, o.a. voor kracht.

* Yoga balanshoudingen, o.a. voor focus & uithoudingsvermogen.

* Pilates buikspieroefeningen > vanuit een stabiele core corrigeer je automatisch je lichaamshouding, hier heb je dagelijks profijt van.

* Pilates zijligging > sterke heupen zorgen o.a.voor minder rug en knieklachten.

* Pilates rugspieren > ook hier heb je dagelijks profijt van.

We trainen lage rug, middenrug & bovenrug-spieren.

Tevens stabilisatie schouders.

* Pilates/yoga sidebends & twists > stretch je zij, draai je rug, detox.

* Pilates/yoga hamstringstretches > aandacht gaat terug naar binnen.

* ontspanning > relax!

De voordelen:

Yogalates is een perfecte workout met zorgvuldig opgebouwde oefeningen die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Interesse?

Aarzel niet en schrijf je in!

Plaatsen zijn beperkt en mensen die voor 3 weken inschrijven krijgen voorrang op mensen die een losse les boeken.

Toegankelijk voor IEDEREEN!

Wie kan ademen kan bewegen.

Inschrijven door middel van overschrijving met vermelding

" Yogalates + je naam "

•Aanvang: 3 februari

•Einde: 24 februari

(gevolgd door 10/2 & 24/2 - 17/2 geen les)

•Prijs: 36 euro voor volledige reeks!

•Losse les mogelijk (vooraf te checken!) : 17 euro

•Plaats: Van der Valk Hotel Beveren

•Aanvang: 20:00

•Einde: 21:30

❗️Inschrijven voor 31 januari ( geldige inschrijving indien betaald).

Plaatsen zijn beperkt dus wees er snel bij!

Vol is vol.

Tot Moves !