Dat stress niet goed is voor je dat weten we.
Zowel geestelijk als lichamelijk.
Langdurige stress leidt bovendien tot burn - OUT.
Deze staat van uitputting verlaagd uiteraard de kwaliteit van leven.
Yoga en meditatie hebben een positief effect op stress.
Dit is wetenschappelijk ruim bewezen.
Yoga is het oudste medicijn om lichaam en geest in balans te brengen.
Je gebruikt je lichaam om interne processen als je hartslag, hormoonhuishouding, zenuwstelsel en ademhaling te balanceren.
Door yoga te beoefenen en aandachtig te doen, komt het systeem tot rust.
De aandacht erbij houden, heeft namelijk een balancerend effect.
Dit is het verschil met sport waar je juist activeert en soms zelfs overbelast.
We gaan ons body - mind en spirit balanceren.
Heb je jezelf al eens afgevraagd hoe het is om ongetraind een marathon te lopen?
Een hel!
Wat is het toch merkwaardig dat we denken ongetraind te kunnen leven.
En het leven is nog wel een heel lange marathon en vraagt veel van ons.
We moeten onze talenten gebruiken, met tegenslag om gaan, intens genieten en met allerlei verleiding en toxiciteit om kunnen gaan.
Dit vraagt super veel van ons lichaam, onze geest en onze spirit.
We gaan ons hele systeem trainen.
Breathe - Move - Meditate
Dit maakt deze reeks uniek!
Stress is niet slecht, maar we herstellen te weinig.
Stress maakt ons ook gefocust en alert.
In yoga zit inspanning en ontspanning in elkaar verweven.
Na elke oefening een korte rustpauze en na elke serie een lange rustpauze in shavasana.
Vaak als we druk en stress ervaren geven we juist de ontspanning het eerst op.
Doe dit niet.
Juist als we stress ervaren, moeten we ruimte maken voor ontspannende oefeningen.
Ik ben alvast grote fan van deze reeks!
Wil je er graag bij zijn?
Schrijf je dan in door middel van overschrijving met vermelding "Stressless + je naam "
•Aanvang: 14 oktober
•Einde: 28 oktober
•Prijs: 30 euro voor volledige reeks
•Losse les mogelijk (vooraf te checken) : 15 euro
•Plaats: Van der Valk Hotel Beveren
•Aanvang: 20:00
•Einde: 21:30
❗️Inschrijven voor dinsdag 12 oktober ( geldige inschrijving indien betaald)
Deze reeks is toegankelijk voor IEDEREEN.
•Wil je er graag bij zijn wacht niet te lang want vorige reeksen waren snel volzet.
Tot Moves !
Reactie plaatsen
Reacties